Игорь Аксюта (101) wrote,
Игорь Аксюта
101

Ох уж эта простуда: 8 эффективных способов борьбы с главным осенним недугом

Заболеть осенью можно в два счёта. Всего-то на всего нужно одеться не по погоде, промочить ноги, пообщаться с уже простудившимся человеком и главное не принимать никаких мер которые помогут вам выздороветь! Если вы так и сделали и, конечно же, заболели, не расстраивайтесь, ведь у нас есть для вас отличные советы, которые мигом поставят вас на ноги и помогут укрепить иммунитет.

Пейте больше жидкости

лечение простуды, как вылечить простуду

Во время болезни нужно пить как можно больше жидкости. Она очищает организм, выводит шлаки, токсины и другие вредные вещества, нормализует водный баланс в организме и спасает от обезвоживания. Можно пить как чистую питьевую воду, так и свежевыжатые соки, морсы, чай, травяные отвары. На последние следует обратить особое внимание. Они оказывают на организм противовоспалительный эффект и снимают симптомы недомогания.

Если вы любите чай, то пейте его с медом. Не ограничивайтесь одной чашечкой в день. Пейте много! Кстати, мед лучше есть с ложечки, не добавляйте его в стакан. Термическое воздействие разрушает все полезные свойства этого продукта. Помимо меда, можно добавить в напиток имбирь. Он не менее полезен, чем мед. Вместе они лишь ускорят ваше выздоровление.


Примите ударную дозу витамина С

лечение простуды, как вылечить простуду

Всем известно, что витамин С самым положительным образом влияет на здоровье человека. Он укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма. Витамин С является не только средством профилактики недугов, но и лечит их.

Обязательно включите в рацион продукты, в которых содержится большое количество аскорбиновой кислоты. Шиповник, облепиха, болгарский перец, черная смородина, киви, жимолость, острый перец чили, черемша, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, апельсины, лимоны, краснокочанная капуста, шпинат — вот список самых популярных источников витамина С. 

Обратите внимание на природные антибиотики

лечение простуды, как вылечить простуду

Банально, но факт: если вы заболели, включите в рацион лук и чеснок. Эти продукты действуют лучше любых лекарственных препаратов. Их регулярное употребление поможет предупредить болезни или быстро встать на ноги, если вы все-таки умудрились подцепить вирус.

Чеснок, например, является природным антибиотиком самого широкого спектра действия. Он содержит в своем составе более 150 полезных веществ, которые укрепляют иммунитет и оказывают на организм человека антисептическое, противовоспалительное, тонизирующее действие.

Лук, в свою очередь, ничем не уступает "коллеге". Он убивает вредные микробы, не оставляя им ни малейшего шанса на существование.

Ешьте куриный бульон

лечение простуды, как вылечить простуду

Куриный бульон — это чудодейственное средство, которое способно в короткие сроки поставить человека на ноги. Это вкусное, питательное и полезное блюдо не только эффективно утоляет чувство голода, но и заряжает ослабленный организм необходимой энергией. Кроме того, горячий бульон улучшает работу пищеварительной системы и нормализует обмен веществ.

Ешьте больше овощей и фруктов

лечение простуды, как вылечить простуду

Во время болезни организм берет энергию из внутренних резервов. Если вы хотите быстрее вылечиться и восстановиться, то включите в рацион больше свежих овощей и фруктов. В них вы найдете необходимые витамины и минералы, которые помогут укрепить иммунитет и поддержат его на надлежащем уровне. Особое внимание обратите на зеленые овощи и фрукты. В них много полезных антиоксидантов. Возьмите за правило съедать как минимум 2–3 разных плода в день.

Ограничьте потребление сахара

лечение простуды, как вылечить простуду

А вот от сладкого во время болезни придется отказаться. Конечно, речь идет не о натуральных сладостях — фруктах, меде, сухофруктах, а о мучных и кондитерских изделиях. Этому есть вполне логичное объяснение. Дело в том, что вредным микробам и бактериям для размножения необходима благоприятная среда. Излишнее употребление глюкозы как раз и создает такие условия, при которых воспаление может лишь усилиться. Поэтому о тортиках и пирожных на время болезни лучше забыть, если вы хотите быстро поправиться.

Не забывайте про народную медицину

лечение простуды, как вылечить простуду

Народная медицина — это советы и знания, накопленные многими поколениями до нас. Было бы глупо ими не пользоваться. Особенно если речь идет о простуде и гриппе. Ведь народных способов лечения этих недугов очень много. Конечно, следите за своим здоровьем и будьте разумны. Если вы понимаете, что ситуация тяжелая и одной лишь народной медициной не обойтись, то незамедлительно обращайтесь к врачу. Не теряйте времени и не относитесь халатно к своему здоровью.

Среди популярных и эффективных народных методов лечения гриппа и простуды можно выделить несколько. Парьте ноги, ставьте горчичники, дышите над картошкой, пейте горячее молоко с медом и редькой — все эти способы проверены и хорошо работают.

Включите в рацион орехи и сухофрукты

лечение простуды, как вылечить простуду

Организм во время болезни чрезвычайно ослаблен и истощен. К сожалению, аппетит зачастую пропадает, и есть совсем не хочется. Это приводит к тому, что организму неоткуда черпать силы на восстановление. Как следствие, лечение слегка затягивается по времени.

Если к полноценному приему пищи вы не готовы, то ешьте орехи и сухофрукты. Эти продукты обладают высокой питательной и энергетической ценностью. Всего лишь горстка орехов зарядит организм необходимой бодростью и витаминами. Вкусно, питательно и полезно!









Tags: здоровье
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

Buy for 50 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments