Игорь Аксюта (101) wrote,
Игорь Аксюта
101

Диета Дуэйна «Скалы» Джонсона, Это уже не еда, а корм!

Американский актер Дуэйн «Скала» Джонсон для поддержания своей формы уделяет большое внимание не только тренировкам, но еще и питанию. Рацион этого артиста ни в чем не уступает диете профессионального бодибилдера, а потому на протяжении долгих лет он не перестает впечатлять зрителей своей мускулатурой.

1Диета Дуэйна «Скалы» Джонсона (3 фото)




2Диета Дуэйна «Скалы» Джонсона (3 фото)

1-й прием пищи:

230 грамм трески
2 цельных яйца
2 чашки овсянки

2-й прием пищи:

230 грамм трески
340 грамм батата (сладкий картофель)
1 чашка овощей

3-й прием пищи:

230 грамм курицы
2 чашки белого риса
1 чашка овощей

4-й прием пищи:

230 грамм трески
2 чашки риса
1 чашка овощей
1 столовая ложка рыбьего жира

5-й прием пищи:

230 грамм стейка
340 грамм печенного картофеля с салатом из шпината

6-й прием пищи:

300 грамм трески
2 чашки риса и листья салата

7-й прием пищи:

30 грамм казеина (долгий протеин)
Омлет из 10 яиц
1 чашка овощей
1 столовая ложка рыбьего жира

Примечаения:

► По утрам Дуэйн Джонсон выполняет кардиотренировки, сразу после чего принимает аминокислоты.
► После кардио идет завтрак.
► Тренировка в тренажерном зале длится 1,5 часа и тренируется Дуэйн Джонсон обычно утром, спустя некоторое время после завтрака.
► Сразу после тренировки он выпивает 60 грамм протеина и 15 грамм глютамина.
► 30 минут спустя актер выпивает одну бутылочку изотоника.

3Диета Дуэйна «Скалы» Джонсона (3 фото)

отсюда


Понравился пост? Поделись с друзьями



Нравится блог? Добавляй в друзья. Хочешь взаимности, отпишись в верхнем посте.

Tags: еда, знаменитости
Subscribe

Posts from This Journal “знаменитости” Tag

Buy for 50 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment