Игорь Аксюта (101) wrote,
Игорь Аксюта
101

Category:

Как подготовить мышцы к сексу

Секс - дело, требующее гибкости, выносливости и силы. Все это тебе даст комплекс несложных упражнений.



Мужская сила в постели - это не только эрекция
Мужская сила в постели - это не только эрекция

Пока ты занимаешься повседневными  делами, работают одни мышцы.А вот другая группа мышц, которая работает ночью, застаивается. Теперь понятно, почему секс часто становится тяжелой повинностью?

Предлагаем тебе небольшой комплекс физических упражнений, которые будут всегда держать «сексуальные» мышцы в тонусе.


1. Отжимание от пола с мячом



Отжимания с мячом
Отжимания с мячом

Развивает плечи, грудь, трицепсы и пресс - для успешного секса сверху

Прими положение как для отжимания от пола. Ноги поставь на большой мяч. Руки широко расставлены. Теперь отжимайся. Делай хороший прогиб, чтобы голова опускалась ниже плеч.

3 сета по 10-15 раз. Между сетами – 30-секундный отдых

2. Мостик



Мостик
Мостик

Укрепляет ягодицы, сухожилия, мышцы таза и делает бедра сильными - все это развивает силу твоих толчков, особенно из нижней позиции

Ляг спиной на пол. Ноги согнуты в коленях, ступни упираются в пол. Раскинь руки в стороны ладонями вниз. Затем напряги ягодицы и медленно поднимай таз до тех пор, пока тело не выпрямится по линии «колени-плечи». Замри в этой позиции на 3-5 секунд, потом медленно опустись на пол и повтори упражнение.

3 сета по 12 раз. Между сетами – 30-секундный отдых

3. Выпады с мешком в руках



Выпады с мешком
Выпады с мешком

Натренированные таким образом четырехглавая мышца бедра, ягодицы и голени помогут тебе побрасывать подружку во время секса, как пушинку

Возьми в руки 12-15-килограммовый мешок с песком (поможет и боксерский мешок), прижми его к груди. Ноги на ширине плеч. Теперь сделай шаг вперед правой ногой и медленно опускай тело, пока выставленная вперед нога не согнется под углом 90 градусов. Задержись на пару мгновений в этой позиции. Затем рывком вернись в исходное положение. Повтори упражнение несколько раз, чередуя ноги.

3 сета по 20 раз. Между сетами – 30-секундный отдых

4. Подтягивание ног



Подтягивание ног
Подтягивание ног

Усиливает плечи, грудь, трицепс, мышцы нижней части спины, что необходимо для уверенных движений во время секса

Для этого упражнения понадобятся носки и скользкий пол. Прими положение тела как при отжиманиях от пола. Не сдвигая руки, начинай медленно подтягивать ноги под себя. Потом так же медленно верни ноги в исходное положение.

2 сета по 12 раз. Между сетами – 30-секундный отдых




Понравился пост? Поделись с друзьями



Нравится блог? Добавляй в друзья. Хочешь взаимности, отпишись в верхнем посте.

Tags: секс
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • О мечте

    Муж и жена решили поехать к морю. Они на море были в молодости один раз, а потом некогда было ездить. Дочь и сына они отправляли в лагеря на…

  • Диагноз

    Я массажист. Довольно давно была у меня клиентка, назовем ее Лена. Лена поправилась после первых родов, потом были вторые и третьи. Худела она у…

  • Жизнь в России глазами иностранца. Без купюр

    Пообщался сейчас с знакомым, который покинул Россию, после 4 летней работы у нас в стране. Он был одним из помощников директора, который…

Buy for 100 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments